Баланс работы и личной жизни
Мы отвлекаемся и не выполняем задачу до конца. Она тянется за нами, как неустановленное обновление или непрочитанное сообщение, и не даёт двигаться дальше. Мысли о ней мешают сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас. И это бесконечный круг. Чтобы избежать такого состояния, нужно под другим углом посмотреть на равновесие рабочего и личного времени. Это не исключающие, а дополняющие друг друга аспекты жизни. Ведь отправляясь вечером домой с выполненными рабочими задачами, вы не будете за ужином получать бесконечные вопросы от коллег. А значит, сможете уделить время себе и близким и получить те эмоции, которые вдохновят на решение других задач.
После прохождения программы вы научитесь:
Планировать время для себя
Подбирать нужный темп работы для повышения эффективности
Быть «здесь и сейчас» и концентрироваться на текущих задачах
Коммерческое предожение
Программа курса
Модуль 1. Что такое work-life balance?
- Баланс между работой и личной жизнью
- Работа 24/7
- Самодиагностика: каков баланс твоей жизни?
- Субъективный баланс
Модуль 2. Как найти баланс в повседневной жизни?
- Как найти баланс в повседневной жизни?
- Возможен ли баланс работы и личной жизни в современном мире?
- Какие факторы формируют ощущение дисбаланса?
- Баланс работы и личной жизни в разрезе теории поколений
- Кейс «Постоянный дисбаланс»
Модуль 3. К чему может привести неудовлетворённость балансом?
- Какие последствия несёт снижение ощущения баланса?
- Диагностика состояния стресса
- Кейс «Бессмертный пони»
- Психологическое благополучие человека
- Диагностика субъективного благополучия
- Скажи стрессу: «Нет!»
Модуль 4. Какие инструменты применять для создания баланса?
- Технология «Восприятие — Причастность — Решение — Действие»
- Тренажёры
- Поддержание баланса
- Кейс «Время истекло»
Модуль 5. Как воплощать мечты в реальность?
- Апгрейд через мечту
- «Волшебный пендель»
- Кейс «Мечты сбываются»
Модуль 6. Как выйти из отпуска без стресса?
- Опасность постотпускного синдрома
- Почему выход из отпуска — это стресс?
- Как спланировать и провести отпуск так, чтобы ни о чём не жалеть
- Несколько советов, как выйти из отпуска без стресса
Модуль 7. Итоговый тест
Результаты обучения
Сотрудник:
Чувствует себя лучше, избегает эмоционального выгорания и перенапряжения.
Компания:
Довольные своей жизнью сотрудники показывают лучшие результаты.
Чувствует себя лучше, избегает эмоционального выгорания и перенапряжения.
Компания:
Довольные своей жизнью сотрудники показывают лучшие результаты.
Эксперты
Филиппова Юлия Владимировна
Кандидат психологических наук, доцент ЯрГУ им. П.Г. Демидова, бизнес-консультант Центра корпоративного обучения и консультирования
Медведчук Оксана Владимировна
Бизнес-консультант Центра корпоративного обучения и консультирования ЯрГУ им. П.Г. Демидова
Грицай Артем Олегович
Ст. преподаватель кафедры консультационной психологии ЯрГУ им. П.Г. Демидова, бизнес-консультант Центра корпоративного обучения и консультирования
Техническая информация
Тип курса
Лонгрид
Длительность
1.5 часа
Отзывы клиентов
Ксения Скоробова
СОГАЗ
Вашей команде удалось собрать базовые материалы по мягким навыкам и упаковать в удобные для изучения материалы. Тем самым компания экономит время и деньги на обучении сотрудников софтовой теории и может вкладывать уже в исключительно практическое применение и развитие этих навыков в работе.
Роза Ризванова
УРАЛСИБ
Коллеги, мы довольны проектом Soft Skills и благодарим за взаимосотрудничество! Курсы интересные, динамичные, содержат много полезной и применимой в современной жизни информации. Понравились персонажи, дизайн курсов, а также драйв и юмор, с которым они реализованы. В нашей копании на основе дистанционных курсов Soft Skills реализован on-line проект повышения квалификации сотрудников, главная цель которого дать возможность каждому сотруднику профессионально развиваться, не покидая рабочее место.
Майя Лапухина
ГАЗПРОМБАНК
Хороший баланс дизайна и подачи материала. Концентрированные материалы, много лайфхаков, нет воды. Грамотный подход к содержанию, методологии, визуальной составляющей. А на основе курса про "Наставничество" мы планируем разработать программу обучения для сотрудников.
Ответим на вопросы, обсудим проекты по будням 9:30 до 18:30 +7 (495) 136-86-06Будни 9:30 до 18:30 sales@labmedia.su
Вы подписаны