Леонтьев Валерий
Генеральный директор

Отвечаю за ключевые проекты и за развитие компании. Если вы хотите заказать у нас сложный и интересный проект – звоните.

E-mail:
Skype:
stohelsov
Телефон:
Белов Сергей
Коммерческий директор
Рябинин Александр
Технический директор
Белова Юлия
Ведущий руководитель проектов
Лебедева Наталья
Директор по персоналу

150040, г. Ярославль,
ул. Володарского, д.101

Телефон/факс:
+7 (4852) 20-80-15

115419, г. Москва,
ул. Шаболовка, д.34, стр.3

Телефон/факс:
+7 (499) 922-20-73

197229, г. Санкт-Петербург,
Юнтоловский проспект, 53к3

Телефон:
+7 (915) 976-63-61

Баланс работы и личной жизни

Мы отвлекаемся и не выполняем задачу до конца. Она тянется за нами, как неустановленное обновление или непрочитанное сообщение, и не даёт двигаться дальше. Мысли о ней мешают сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас. И это бесконечный круг. Чтобы избежать такого состояния, нужно под другим углом посмотреть на равновесие рабочего и личного времени. Это не исключающие, а дополняющие друг друга аспекты жизни. Ведь отправляясь вечером домой с выполненными рабочими задачами, вы не будете за ужином получать бесконечные вопросы от коллег. А значит, сможете уделить время себе и близким и получить те эмоции, которые вдохновят на решение других задач.
Запросить демо
После прохождения программы вы научитесь:
Планировать время для себя
Подбирать нужный темп работы для повышения эффективности
Быть «здесь и сейчас» и концентрироваться на текущих задачах
Прохождение программы доступно с мобильных устройств.
Программа курса
Модуль 1. Понятие work-life balance (время на изучение ~20 минут)
  • Входное задание (кейс)
  • Определение понятия баланса между работой и личной жизнью: современные подходы
  • Возможен ли баланс работы и личной жизни в современном мире?
  • Факторы, влияющие на формирование ощущения дисбаланса
  • Баланс работы и личной жизни в разрезе теории поколений
  • Самодиагностика «Баланс работы и личной жизни»
  • Проверочные вопросы
Модуль 2. Удовлетворённость личной жизнью как фактор психологического благополучия человека (время на изучение ~15 минут)
  • Входное задание (кейс)
  • Понятие удовлетворённости уровнем баланса между работой и личной жизнью
  • Самодиагностика удовлетворённости уровнем баланса между работой и личной жизнью
  • Психологические последствия неудовлетворённости уровнем баланса между работой и личной жизнью: эмоциональное выгорание, стресс, демотивация
  • Самодиагностика психологических последствий неудовлетворённости уровнем баланса между работой и личной жизнью
  • Проверочные вопросы
Модуль 3. Профилактика дисбаланса работы и личной жизни (время на изучение ~20 минут)
  • Технология «Восприятие, Причастность, Решение, Действие»
  • Уровни гармонизации: телесный, эмоциональный, интеллектуальный, духовный
  • Тренажёр «Калейдоскоп ресурсов. Лайфхаки для руководителя»
  • Проверочные вопросы
Модуль 4. Технологии самопомощи и снижения психологических последствий дисбаланса между работой и личной жизнью (время на изучение ~20 минут)
  • Тренажёр «Шпаргалки в сложной ситуации»
  • Тренажёр «Когда накипело включай тело»
  • Тренажёр «Апгрейд через мечту»
  • Тренажёр «Топ приёмов управления эмоциями»
Модуль 5. Итоговый тест (время на изучение ~10 минут)
Эксперты
Филиппова Юлия Владимировна
Кандидат психологических наук, доцент ЯрГУ им. П.Г. Демидова, бизнес-консультант Центра корпоративного обучения и консультирования
Медведчук Оксана Владимировна
Бизнес-консультант Центра корпоративного обучения и консультирования ЯрГУ им. П.Г. Демидова
Грицай Артем Олегович
Ст. преподаватель кафедры консультационной психологии ЯрГУ им. П.Г. Демидова, бизнес-консультант Центра корпоративного обучения и консультирования

Ответим на вопросы, обсудим проекты по будням 9:30 до 18:30 +7 (495) 136-86-06Будни 9:30 до 18:30 sales@labmedia.su

Форма обратной связи
Нажимая кнопку «Отправить» Вы подтверждаете что согласны с политикой защиты информации пользователей
Заявка принята
Наши специалисты свяжутся с Вами в удобное время!